职场减压好办法
做为职场人，你是不是觉的压力越来越大，你是不是也在为自己的健康担忧，建筑设计人才网职场专家教你怎么减压，让你把职场压力变动力。
1、去散步
当你觉的自己压力很大的时候，不凡把手中的工作放下来，到外面去散散步，也许离开让你压抑的工作环境，外面的蓝天绿草会让你的心情平静，甚至忘记你的压力是来自那里。
2、沉思
你不需专门训练就能进行一个短暂放松的沉思。只需坐在安静的地方，闭上眼，放松，集中精力于你的呼吸。注意吸进身体的东西，然后呼出去。当杂念浮现你脑海的时候（一定会的，不可避免），只需承认它们（不要尽力忽略它们），让杂念消除，再次把注意力集中到呼吸上来。能坚持多久就做多久，然后重新吸几口气，精神百倍地站起来。
3、深呼吸
深呼吸，屏住呼吸，现在缓慢呼气……呼气时试着数到十。感受紧张和压力一并被呼出。如果有必要，重复三到十次。
4、做运动
运动可以让你身心都放松，不论是游泳爬山，还是小跑疾走，都会让你从身心上面感到愉悦，放松你的心情，忘记哪些本不该有的压力和烦恼。
5、自我按摩
按摩自己的双肩、脖子、头和后背。很有效果。让你的另一半为你按摩的话，效果会更好。另一个放松技巧是让你身体的每块肌肉依次先收缩后放松。从脚趾开始往上，至头部结束。
6、阅读
一本好书，能让你全神贯注，心无杂念。名人励志，让你沉醉在他们的世界里。甚至发现你的压力在他们面前都是那么的微乎其微，不值一提。
7、杜绝联系
关掉手机，关掉电脑，暂时杜绝与外界的联系。这些东西只会增加你的压力。下线，忘了网上的一切。你可以做到的！
8、放一天假
紧张的工作让我们很多时候都牺牲了自己的休息时间，尤其是一些节假日时间，其实，但你感觉压力的的时候，身体就在告诉你需要给自己放个假了。只是放松一下，让自己平静下来，精神集中。
面对压力，其实每个人都有自己减压的办法，办法因人而异，但是只要达到放松心情、排解压力就可以了。不要让生活工作 压力成了我们生活的主宰，其实生活还有很多美好的东西。