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在职场,你感到焦虑吗
http://fdc.rc1001.com     时间:2013/5/30 9:04:49 来源:行域人才网

    在职场,你是不是最大的感受就是压力大,工作中有压力,人际关系相处中有压力.......职场形形色色的压力是不是让你觉的无比焦虑。建筑设计人才网职场专家指出,职场下面这三大压力容易引起焦虑症。

 

    一、“不可完成的任务”让职场人长期失眠

 

  湖南省脑科医院精卫楼5楼,30出头的王先生看起来像40多岁,他是某大型企业的项目经理。他告诉记者,他面临的几乎都是“不可完成的任务”。近期他开始频频失眠,常常躺在床上超过两个小时还不能入睡,即使睡着了也很容易被一点点吵闹声惊醒过来,醒后再入睡同样困难。

 

  二、长期加班让职场人莫名烦躁

 

  在某公关公司工作的莉娜显得很无助,她说现在自己已经没有业余生活了,上班的时候提不起精神,任务没完成就不得不加班……周而复始便陷入了一种恶性循环。“再这样下去,我真的很不安,担心自己有一天会坚持不下去。”莉娜这样和朋友说,她现在感觉自己脾气越来越暴躁,尤其是回家面对家人的时候。

 

  三、笑脸对人的职场人其实内心情绪很低落

 

阿明在某房产公司做销售很多年了,面对客户,永远只能笑脸相迎。“可是,不是每一个客户都能让人笑得起来,面对一些挑剔的客户,委屈只能强忍着。”阿明说,他觉得自己都快人格分裂了。专家表示,这种情况属于“微笑性抑郁”,在服务行业和行政管理行业中比较普遍。

 

 面对这些压力,建筑设计人才网职场专家建议应该将适度压力化为动力

 

  “当压力适度时,对我们是有益的,而过度则有害。”建筑设计人才网职场专家为职场人士开出以下“处方”:缓解压力的原则和缓解工作压力的具体措施。

 

  “有一则小寓言,说有一种小虫子很喜欢捡东西,只要是能碰到的东西,它都会捡起来放在背上,小虫子最终被重物压死了。很多人在社会生活中的所作所为像极了小虫子,只不过背上的东西变成了‘名利权’。”郭田生表示,因此,面对压力时,首先要用积极的态度,要学会取舍,要适度地转移和释放压力,最后是对压力心存感激——其实,升学、就业、跳槽,结婚生子、养家糊口、赡养老人,人的每一个足迹都是在压力下走过的。

 

  当然,我们同样必需积极地缓解工作压力,首先,要分析了解工作压力产生的原因,之后学会分散工作压力,千万不要把工作当成一切,偶尔可以暂时将工作压力抛开。轻快、舒畅的音乐,发笑、幽默、自我解嘲、旅游、倾诉、有意识地放慢生活节奏等,都是有效的自我减压方法,可根据自己的情况选择,必要时还可向专业的心理医生寻求帮助。

 

  当然,有条件的单位可以定期组织一些提升幸福力的培训,以培养员工的抗压能力和心理疏导能力,并可在内部设心理辅导员,帮助员工减压。

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