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职场人:你的职场保胃战打响了吗
http://fdc.rc1001.com     时间:2013/6/25 8:55:18 来源:幕墙人才网

    在职场,很多人都有胃病,很多职场人都不会花更多的时候照顾自己的胃。尤其是工作太忙的时候,经常是午饭晚饭并在一起吃,要么就是用两三块饼干忽悠一下自己的胃。幕墙人才网职业指导师指出,现代人由于生活节奏快、工作压力大,大部分人的胃都处于亚健康状态。日常生活中适度、合理的饮食十分重要,要尽可能避免饥一顿饱一顿的不良习惯,做到定时进餐。

一、胃病为何偏爱白领

研究表明,胃肠疾病与人的心理、情绪息息相关。钢筋水泥的建筑、环境密闭的空间、紧张忙碌的工作、随时随刻的加班,都会导致白领的情绪不太稳定。而情绪不良、精神紧张都可以通过神经内分泌系统增加胃酸的分泌,又影响胃肠道黏膜的血液营养供应,进而引起“职业胃病。

一些白领加班时最爱以烟提神,岂不知吸烟会吸出胃病来呢。也许你会纳闷,吸烟有可能带来肺病,和胃有什么关系呢?实际上,吸烟引起和加重胃病的罪魁祸首是尼古丁,它能作用于迷走神经系统,破坏正常的胃肠活动,引起胃黏膜血管收缩,使胃黏膜中的前列腺素合成减少,从而加重对胃壁的刺激和破坏作用。

二、职场保胃战刻不容缓

职场保胃,不仅需要从工作时间上做出合理的安排,一日三餐定时定量,还需要多在吃方面下功夫。幕墙人才网健康专家建议除了正常的进食外,还需要多吃下面这些水果。

1、味甘、酸,性微温

金橘、鲜荔枝、鲜桂圆(龙眼)、樱桃

此类水果具有健脾益气、温中养胃作用。对脾胃虚弱、食积气滞(进食后常有饱胀不适)、食少体倦(进食少,觉疲倦)、呕逆便溏病者较适宜。

2、味甘、酸,性平

橘子、桃子、杏子、石榴、无花果、葡萄、杨梅、万寿果、乌梅、苹果

此类水果具有补脾益胃、益气生津、和胃止呕、收涩止泻。运用于脾胃虚弱,消化不良、饮食减少、呕逆少食、便溏腹泻等症候。

3、味苦、酸,性凉

梨子、柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、香蕉、菠萝、罗汉果、西瓜、甘蔗、马蹄、猕猴桃、西红柿、柠檬、橄榄

此类水果具有益胃生津、开胃下气、请热除烦、嘈杂反胃、干呕呃逆、食积痞满,或热病伤阴、大便燥结、小便短赤等症候。本类鲜果性偏寒凉,对脾胃虚寒、脘腹冷痛、便溏腹泻者不宜应用。

以上这三类水果都是温性的,所以胃病患者可以通过这些水果来调理,当然胃病患者也要根据自己的症状来调整饮食计划,这样才真正能够调理胃。

职场人,你的职场保胃战打响了么?做一名勇敢的战士,好好保护你的胃吧。

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